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Soy feliz y luego mamá - Escucha aquí
Propio podcast: 1 temporada - 20 episodios
Te invito a este espacio donde comparto información, estrategias y recomendaciones para acompañarte en todas las etapas de tu maternidad, crianza y en el desarrollo de tus hijos. En cada episodio encontrarás apoyo para encontrar balance, entender y regular mejor tus emociones, aprender a cuidarte, fortalecer el apego con tus hijos, mejorar la comunicación con tu pareja, establecer límites, ser más compasiva contigo misma, aceptarte como persona y como mamá, y, sobre todo, sentirte mejor. Para criar a niños felices, primero necesitas ser feliz tú. Yo te acompaño. Bienvenida, mamá. – Ale Ruiz
Un día a la vez - Escucha aquí
Ser mamá y ser feliz
En este episodio hablamos con Alejandra Ruíz, psicóloga infantil y materna, sobre lo que realmente significa ser mamá hoy: la culpa, el autocuidado, la identidad, la pareja y el famoso “maternar perfecto”. Una conversación honesta y práctica sobre cómo soltar expectativas, sentirte más acompañada y encontrar bienestar en la maternidad… un día a la vez.
Efecto Kátharsis - Escucha aquí
E102.Las mamás dan vida; cuidémoslas, que ellas cuidan de nosotros. Salud mental perinatal con Ale.
En el episodio de hoy abordamos un tema que poco se habla, la salud mental perinatal. Exploramos qué es, por qué es tan relevante y cómo impacta no solo a la madre, sino también al bebé, la pareja y el entorno familiar. Ale nos comparte sobre la importancia de tener especialistas como pediatras y ginecólogos capacitados para abordar este tipo de temas y así poder referir con ayuda psicológica a las madres que estén pasando por algún momento difícil en su maternidad.
Papás 24/7 Al Rescate - Escucha aquí
Papá quiere pero no sabe cómo - Involucrando más a papá en la crianza de los hijos
Ser papá en estos tiempos no es fácil… y muchos quieren estar presentes, pero no saben por dónde empezar. En este episodio hablamos de los papás que sí quieren involucrarse en la crianza, pero se sienten perdidos, fuera de lugar o con miedo a fallar. Porque ser papá también se aprende, y no tienen que hacerlo solos.
Papas en construcción - Ver aquí
Ep23 “Lo Que Ellas Quieran”
En este episodio hablamos de paternidad desde una nueva perspectiva: la de las mamás. Nos acompaña una invitada muy especial, una psicóloga experta en psicología infantil, maternidad y salud mental perinatal, quien nos comparte de forma clara y honesta qué es lo que muchas madres esperan de nosotros como padres. Una plática llena de reflexiones, consejos prácticos y verdades que a veces nadie nos dice. Ideal para papás primerizos, en proceso o simplemente interesados en ser mejores compañeros en la crianza.
Bordergirls - Escucha aquí
Episode 21 Alejandra Ruiz
Alejandra ha sido destacada por su trabajo en apoyo a las familias. Con un título en psicología, especializado en familia y maternidad, actualmente está ayudando a familias a mejorar su bienestar emocional y psicológico.
Helemental - Escucha aquí
E4. La libertad de ser madre
En este episodio converso con Alejandra Ruiz, psicóloga infantil, familiar y perinatal, sobre la complejidad de decidir ser mamá hoy en día. Hablamos de cómo la maternidad ha pasado de ser una expectativa social a una elección personal y consciente, y de la importancia de considerar la estabilidad emocional y los retos del día a día. Reflexionamos sobre cómo cada mujer vive la maternidad de forma única, y abordamos la presión social y los estigmas que aún existen, resaltando la necesidad de romper con expectativas tradicionales y permitir que cada quien trace su propio camino hacia la felicidad.
Mama s-cool - Escucha aquí
EP. 126: Tips para manejar las emociones negativas en la maternidad
La psicóloga infantil, familiar y perinatal Alejandra Ruiz nos comparte, en su experiencia, que emociones negativas sentimos al convertirnos en mamás y cómo podemos lidiar con ellas.
Maria Lactanz - Escucha aquí
EP159: Redefiniendo la felicidad en la maternidad
Constantemente estamos buscando cómo disfrutar más nuestra maternidad, cómo ser más felices, cómo encontrar un balance entre lo que estamos haciendo. Exploramos el balance entre 5 áreas: personal, profesional, familiar, social y maternidad. Todas funcionan integradas... hablamos de todo esto y más con nuestra invitada experta en el área: Ale Ruiz.